Att skapa ett trivsamt och säkert hem för våra fyrbenta vänner är mer än bara en fråga om bekvämlighet; det är en fråga om deras välbefinnande och vår sinnesro. I den här guiden ska vi utforska olika sätt att förvandla vårt boende till en plats där både människor och hundar kan må bra och leva harmoniskt.

Säkra material: När vi väljer inredning, är det viktigt att tänka på materialens säkerhet. Keramik, hård trä och metall är ofarliga alternativ för både vasar och andra inredningsdetaljer. Dessa material är inte bara hållbara utan också mindre benägna att skada din hund om olyckan skulle vara framme.

Giftfria växter: Växter lägger till liv och färg i våra hem, men inte alla växter är säkra för våra husdjur. För att undvika eventuella faror, välj hundvänliga växter som sparlösa, bostonfern och afrikanskt fiolfikon, som alla är säkra för hundar. En lista över giftfria växter kan hittas på ASPCA:s webbplats.

Undvik vassa kanter: Möbler och dekorativa föremål bör ha mjuka eller rundade kanter för att minimera risken för att din hund ska skada sig. Att välja sådana artiklar visar en omtanke om hundens fysiska miljö och kan avsevärt minska skaderisken.

Lättskött inredning: Att välja inredning som är lätt att rengöra och som tål lite tuffare hantering är ett måste för hushåll med hundar. Tvättbara kuddfodral, mattor som enkelt kan vakuumrengöras, och slitstarka golv är alla smarta val för att hålla ditt hem rent och fräscht.

Hundvänliga förvaringslösningar: För att hålla ordning hemma rekommenderar jag förvaringslösningar som kan hjälpa till att organisera allt från hundleksaker till foder. En dedikerad låda eller korg kan vara ett praktiskt och stilfullt sätt att hålla hundens tillhörigheter på en bestämd och lättillgänglig plats.

Att anpassa vårt hem för att säkerställa att det är tryggt och bekvämt för både människor och hundar behöver inte vara en komplicerad process. Med några enkla justeringar och medvetet val av material och design kan vi skapa en miljö som både är estetiskt tilltalande och funktionell. Detta gynnanden gemensamma utrymmen där både du och din hund kan känna er avslappnade och hemma.

Låt oss stanna upp och reflektera över de små stegen vi kan ta i vår vardag för att djupare förstå och uppskatta våra älskade hundars behov. I slutändan är det i dessa stunder av omtanke och medvetenhet som våra relationer med våra hundar växer starkare och våra hem blir verkliga tillflyktsorter av lugn och glädje.

Välkommen till det tidiga morgonens stilla ögonblick, där varje ny dag ger en chans att omforma våra vanor och vår inre värld. I gryningens ljus skapar vi en grund för produktivitet och välmående som utgår från hjärtat och själen.

Mina morgnar börjar oftast med en tyst promenad på de dimhöljda stigarna runt vårt hem i Jämtland, ackompanjerad av min trogna följeslagare, min hund. Denna enkla rutin erinrar om den grundläggande sanningen i Hal Elrods The Miracle Morning, där han påminner oss om hur vitalt det är att etablera en intention för dagen redan vid dess början. Liksom jag låter dagen väckas med mitt steg i skogsbrynet, kan varje individ finna sin egen ceremoni för att möta morgonen.

Baserat på Charles Duhiggs principer i The Power of Habit, förståelse av våra beteendemönster och hur vi kan införa nya, livsberikande vanor, vill jag dela med mig av några stillsamma och närvarande rutiner som kan integreras i er morgon:

• Stillhet: Tillbringa en stund i absolut tystnad. Meditera, andas, eller drick en kopp te medan du ser solen stiga.
• Affirmationer: Starta dagen med positiva bekräftelser. Påminn dig själv om din värdegrund och dina mål.
• Visualization: Visualisera vad du vill uppnå. Se din dag framför dig, utförda uppgifter och ögonblick av glädje.
• Skapande: Skriv ner dina tankar eller måla ett litet motiv. Detta stimulerar kreativiteten och klargör tankarna.
• Rörelse: En lugn promenad eller yoga sätter igång kroppen och förbättrar både fokus och hälsa.
• Läsning: Dedikera tid till att läsa något inspirerande eller uppbyggande, vilket breddar perspektiven och lugnar sinnet.

En forskningsstudie, ”Morning routines and daily rhythms in a population-based sample of middle-aged adults” av Wong et al. (2019), stödjer dessa aktiviteters positiva inverkan på vårt välmående. Höjdpunkten av morgonens magi, som beskrivs i Robin Sharmas The 5 AM Club, är en tid för återhämtning och självreflektion, vilket är essentiellt i en värld som konstant rusar framåt.

Som din vägledare i dessa tidiga timmar, hoppas jag att dessa förslag kan inspirera till att utforska och fylla era morgnar med aktiviteter som både stärker kroppen och lugnar själen. Det är i dessa ögonblick av tyst samklang med oss själva och naturen som vi finner den sanna meningen med produktivitet – inte genom att göra mer, utan genom att vara mer närvarande i allt vi gör.

Låt oss vandra tillsammans i gryningens friska luft, där varje andetag lär oss mer om livet och vår egen rytm. Och när ni står där, på tröskeln till en ny dag, minns – varje morgon är en ny början.

Varma hälsningar,
Niklas Eklund

Hur kan vi förstärka bandet med våra hundar samtidigt som vi utforskar vår egen kreativitet? Kanske är svaret enklare än vi tror. Tänk om vi kunde kombinera konstnärliga uttryck med våra dagliga interaktioner med våra fyrbenta vänner? I dagens inlägg utforskar vi hur kreativa aktiviteter inte bara är ett sätt att uttrycka oss själva utan också ett medel för att djupare ansluta med våra hundar.

När vi delar en kreativ process med våra hundar, som att måla med deras tassavtryck eller skapa skulpturer från leksaker, kommunicerar vi på ett språk bortom ord. Dessa aktiviteter är inte bara roliga utan också ytterst näringsrika för själen. De låter oss observera våra hundars natur på ett unikt sätt, bygger tillit och förståelse och stärker vårt emotionella band.

Vetenskapliga studier har demonstrerat att kreativa och konstnärliga aktiviteter kan ha positiva effekter på mental hälsa, både hos människor och djur. En forskningsartikel publicerad i Journal of Veterinary Behavior visar på hur gemensamma aktiviteter mellan människa och hund kan förbättra hundens välbefinnande och öka den ömsesidiga uppfattningen av lycka och tillfredsställelse.

Exempel på kreativa aktiviteter du kan prova inkluderar:

• Paw Painting: Använd hundvänliga färger och låt din hund vandra över en duk. Resultatet? En personlig konstverk skapad av era gemensamma ögonblick.
• Lerarbete: Skapa små lerfigurer genom att använda leksaker som formar. Detta kan vara en rolig sensorisk aktivitet för både dig och din hund.
• Kreativa Spel: Designa spel som uppmuntrar både mental och fysisk stimulans, såsom en skattjakt med gömda konstmaterial som hundgodis och icke-toxiska målarfärger.

Artister och terapeuter runt om i världen, som arbetat med konstterapi och hundar, vittnar om transformationella resultat. Dessa terapeutiska sessioner har ofta lett till märkbara förbättringar i hundarnas beteende och deras relation med ägarna.

Avslutningsvis bjuder jag er att fundera över hur ni kan införliva konstnärliga uttryck i era rutiner. Kanske är det genom en tass på en duk, eller en gemensam promenad i natur där ni samlar material till ett gemensamt konstprojekt. Vad det än blir, låt er ledas av nyfikenhet och en önskan att förstå er hund på djupare plan.

Som vi går igenom denna kreativa resa tillsammans, kom ihåg att varje linje, form och färg är en del av en större berättelse — en berättelse om vänskap, förtroende och obetingad kärlek mellan er och er hund. Kreativiteten är bara ett verktyg; den verkliga konsten ligger i den växande relationen som ni skapar tillsammans.

Hej vänner,

Är ni redo att dyka ner i en värld av mental stimulans som både är uppbyggande och underhållande? Idag tänkte jag guida er genom att skapa ett eget spårspel hemma – en DIY-utmaning som inte bara stärker sinnet utan också fördjupar bandet mellan oss och våra nära.

Allt ni behöver är några vanliga hushållsmaterial: snören, små pappersbitar och olika dofter som vanilj eller citron (använd ätbara eller ofarliga dofter för att undvika eventuella risker). Starta med att gömma en liten belöning, som en fruktbit eller en liten leksak, någonstans i ert hem. Knyt sedan snören från olika utgångspunkter som leder till belöningen. Fäst varje snöre med en pappersbit som ni kan droppa några droppar av doften på.

Utmana er själva eller era närstående att följa spåret med hjälp av doften och se vem som kan hitta belöningen först. Detta enkla spel är inte bara kul, utan stimulerar även det olfaktoriska systemet och hjärnans problemlösningsförmåga.

För att vidare inspirera er har jag hittat några intressanta artiklar och resurser som diskuterar fördelarna med kognitiv stimulans och hur man kan integrera dessa i vardagliga aktiviteter.

Genom att vi skapar dessa små öar av utmaningar i vårt vardagsliv, erbjuder vi oss själva och våra nära ett utrymme för tillväxt och lärande. Det visar på en skönhet i det till synes enkla, där varje spel och varje pusselbit bär med sig potentialen till nya insikter och djupare självförståelse.

Låt oss låta dessa spel vara både speglar och fönster: speglar som reflekterar vårt nuvarande jag och fönster som erbjuder vy ut mot vad vi kan uppnå, vilka nya höjder vi kan nå genom lek och lärande.

Med värme och närvaro,

Niklas

Hundar och livsförändringar: Anpassa ditt husdjurs rutiner vid flytt, ny familjesituation eller jobbbyte

Det finns få saker som är mer påtagliga än de livsförändringar vi ibland står inför – en flytt, en ny familjemedlem eller kanske ett nytt jobb. För oss människor är detta stora händelser, men för våra hundar kan de vara lika monumentala. Hundar är, precis som vi, känsliga för förändringar i sin omgivning och rutiner. Det är därför vår uppgift som hundägare att ge dem det stöd och den förståelse de behöver för att these övergångar ska bli så smidiga som möjligt.

Varför är detta så viktigt?

Hundar, precis som människor, trivs med stabilitet och förutsägbarhet. En stor omvälvning i deras dagliga miljö kan leda till stress och osäkerhet. Detta kan i sin tur leda till olika beteendeproblemer som orolighet och destruktivitet, eller till och med hälsoproblem. Genom att stegvis introducera nya rutiner, och ge dem tid och utrymme att anpassa sig, hjälper vi våra fyrbenta vänner att förstå och acceptera deras nya situation.

Tips för att underlätta anpassningen:

• Gradvis förändring: Börja med att gradvis introducera din hund till nya rutiner och miljöer innan den stora förändringen sker. Om du flyttar, försök att ta med din hund till den nya bostaden några gånger före flytten för att utforska området och bli bekant med de nya omgivningarna.
• Trygghet i miljön: Se till att några av din hunds favoritleksaker eller täcken finns i den nya miljön för att ge en känsla av bekantskap och säkerhet. Detta kan hjälpa dem att känna sig hemma, även i en ny miljö.
• Kontinuitet i rutiner: Upprätthåll så mycket som möjligt av de gamla rutinerna, såsom utfodring och promenadtider. Regelmässighet i dessa grundläggande aktiviteter kan ge stor trygghet mitt i all förändring.
• Professionell hjälp: Om din hund verkar ha särskilt svårt att hantera förändringen, kan det vara klokt att konsultera en veterinär eller ett beteende. Dessa yrkesverksamma kan erbjuda ytterligare råd och ibland nödvändiga behandlingar.

Till sist, som alltid, är det viktigt att vi förblir närvarande och lyhörda för våra hundars behov. De kanske inte uttrycker sig med ord, men deras beteende och kroppsspråk säger mycket om hur de mår. Genom att vara uppmärksamma och empatiska, kan vi göra livsförändringar till en resa vi går igenom tillsammans – med förståelse och omsorg.

Du är inte ensam om denna resa, och det är inte din hund heller. Tillsammans kan vi skapa en övergång som kännetecknas av trygghet och tillit, snarare än rädsla och osäkerhet.